C'est quoi ?
Vous avez sans doute déjà entendu dire que tout notre corps est "reflété" dans nos pieds et dans nos mains.
C'est le principe de base de la réflexologie.
Imaginez que vos pieds et vos mains sont une carte miniature de votre organisme.
Chaque zone du pied ou de la main correspond à un organe, une glande ou une partie précise de votre corps.
En exerçant des pressions douces et ciblées sur ces points, appelés "zones réflexes", j’envoie un message à votre système nerveux par l’intermédiaire des terminaisons nerveuses sensorielles (les barorécepteurs) et je stimule les facultés d’auto-régulation de votre organisme.
La réflexologie est bien plus qu’un simple massage des pieds et des mains, c’est un dialogue avec votre organisme.
C’est aussi une approche holistique et énergétique millénaire qui considère le corps dans sa globalité.
Le but n’est pas de « soigner » une maladie au sens médical, mais de donner un coup de pouce à votre corps pour qu’il retrouve son équilibre naturel.
C’est une pratique idéale pour :
- Evacuer le stress : Une séance équivaut souvent à un grand moment de déconnexion.
- Relâcher les tensions : Idéal pour les tensions musculaires ou la sensation de lourdeur.
- Soulager les maux chroniques (sommeil, digestion, ...) : En apaisant le mental et en stimulant la circulation, on aide le corps à mieux fonctionner au quotidien.
- Redonner de l'énergie
- Réduire le recours systématique aux médicaments : pour les petits maux de tous les jours.
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par un temps d'échange privilégié afin de faire connaissance, de comprendre vos besoins et d'adapter le soin à votre état du moment.
Puis, place à la détente. Vous restez habillé, confortablement installé sur une table de massage et vous n'avez rien à faire si ce n’est de respirer et de profiter.
UNE SEANCE SUR-MESURE ET A VOTRE ECOUTE : Il est possible que certains points soient un peu plus sensibles ou « tendus » sous mes doigts. C’est tout simplement le signe que la zone correspondante a besoin d’un peu plus d’attention.
Mais rassurez-vous : votre confort reste ma priorité
Une pression adaptée afin que le soin soit réalisé en respectant toujours votre seuil de tolérance. Nous restons en échange pour que la pression soit juste pour vous.
Chaque personne est unique. Que vous aimiez un massage profond et appuyé, ou, au contraire, une pression douce et enveloppante, j’adapte ma gestuelle selon vos envies et vos besoins du moment.
Le but est que vous ressortiez d’une séance avec une sensation de légèreté incroyable, comme si vous marchiez sur un nuage.
Pour qui ?
La réflexologie plantaire et palmaire s'adresse à toutes et tous et pour tous les âges.
Précautions en contre-indications de la réflexologie
La réflexologie est généralement sûre mais certaines situations nécessitent un avis médical préalable :
- Troubles circulatoires sévères, phlébites, thromboses.
- Plaies ouvertes, fractures ou infections cutanées.
- Femmes enceintes durant le premier trimestre et personnes sous traitement médical lourd.
A noter
Bien que la réflexologie soit une technique de bien-être qui vise à soutenir les capacités d’auto-régulation de votre corps, à vous procurer une profonde détente et qu’elle vous aide aux soulagements de nombreuses tensions, elle reste une discipline non-médicale.
Elle intervient en complément de la médecine traditionnelle pour améliorer votre confort de vie, sans jamais se substituer aux conseils ou aux prescriptions de votre médecin.
Mon rôle est de vous accompagner en prévention et en soutien, dans le respect total de votre parcours de soin.
MASSAGE DES 5 CONTINENTS
C'est quoi ?
Plongez dans une expérience de relaxation absolue. Le massage des 5 continents n'est pas qu'un soin corporel, c'est un véritable protocole de revitalisation qui combine les meilleures techniques du monde entier pour libérer vos énergies et apaiser votre esprit. Ce soin d'exception réunit, en une seule séance, la puissiance de cinq traditions millénaires :
- Le Lomi-Lomi (Hawaï) : Pour une bercement global et une sensation de vagues relaxantes
- Le massage Californien : Pour une détentre profonde du système nerveux.
- Le massage Suédois : Pour une stimulation musculaire et une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
- L’Ayurvéda (Inde) : Pour rééquilibrer les centres énergétiques (chakras).
- Le Tuina (Chine) : Pour faire circuler l’énergie vitale le long des méridiens.
Idéal pour :
- Soulager le stress et l'anxiété
- Détendre les muscles
- Gérer les douleurs chroniques
- Stimuler le système immunitaire
- Améliorer la qualité du sommeil
- Réduire les troubles digestifs
- Harmoniser les charges émotionnelles.
Le massage des 5 continents utilise des mélanges spécifiques d'huiles végétales et d’huiles essentielles (eucalyptus, lavande, citronnelle, gingembre, …) pour agir sur deux phases clés :
- La désintoxication : le corps se libère des toxines et des charges émotionnelles.
- Le lâcher-prise & reconnexion : un sentiment de paix intérieure et une relance de votre énergie vitale.
Comment se déroule une séance ?
La séance débutera avec un temps d'échange afin d'expliquer le déroulement du massage mais aussi afin de connaître vos éventuelles besoins.
La pratique du massage se fait sur l'ensemble du corps avec des huiles de soin, il se reçoit en sous-vêtements uniquement (culotte ou slip)
Pendant toute la séance, vous êtes allongé confortablement sur la table de massage, sur le ventre et sur le dos, et je veille à ce que vous soyez toujours respecté dans votre intimité pour vous permettre un lâcher-prise total.
A l'issue de la séance, il sera mis en place un temps de repos pour que vous puissiez intégrer les bienfaits de ce voyage sensoriel unique.
Pour qui ?
Ce massage s'adresse à toutes et tous dès 15 ans.
Précautions et contre-indications
Bien que le massages des 5 continents n'ait pas de précautions ou de contre-indications spécifiques, il est toutefois important de prendre en compte que l'utilisation des huiles essentielles peuvent être interdites pour :
- Les femmes enceintes
- Les personnes épileptiques
- Les personnes atteintes d'un cancer hormono-dépendant
- Les personnes suivant un traitement homéophatique fort
Néanmoins, l'utilisation simple d'une huile végétale est tout à fait possible pour effectuer ce massage et il est donc accessible également aux personnes mentionnées ci-dessus.
MASSAGE
DETENTE & BIEN-ETRE
C'est quoi ?
Ici, pas de protocole rigide. Laisser les tensions du quotidien s'évaporer par ce massage qui vous invite à ralentir le rythme.
Le soin s'adapte à vos besoins du moment pour vous offrir une relaxation absolue de la tête aux pieds.
Une huile tiède, une ambiance feutrée et le temps s'arrête pour vous permettre de vous ressourcer pleinement.
Comment se déroule la séance
La séance débutera avec un temps d'échange afin d'expliquer le déroulement du massage mais aussi afin de connaître vos éventuelles besoins.
La pratique du massage se fait sur l'ensemble du corps avec des huiles de soin, il se reçoit en sous-vêtements uniquement (culotte ou slip)
Pendant toute la séance, vous êtes allongé confortablement sur la table de massage, sur le ventre et sur le dos, et je veille à ce que vous soyez toujours respecté dans votre intimité pour vous permettre un lâcher-prise total.
A l'issue de la séance, il sera mis en place un temps de repos pour que vous puissiez intégrer les bienfaits de ce voyage sensoriel unique.
Pour qui ?
Ce massage s'adresse à toutes et tous dès 12 ans.
Précautions et contre-indications
Bien que le massages détente & bien-être n'ait pas de précautions ou de contre-indications spécifiques, il est toutefois important de prendre en compte que l'utilisation des huiles essentielles peuvent être interdites pour :
- Les femmes enceintes
- Les personnes épileptiques
- Les personnes atteintes d'un cancer hormono-dépendant
- Les personnes suivant un traitement homéophatique fort
Néanmoins, l'utilisation simple d'une huile végétale est tout à fait possible pour effectuer ce massage et il est donc accessible également aux personnes mentionnées ci-dessus.
MASSAGE BEBES
EVEIL & BIEN-ETRE
C'est quoi ?
Le toucher est le premier sens développé in utero.
En massant votre enfant, vous agissez sur son développement global : Bien-être physique (coliques, gaz, constipation, tensions liées à la croissance), amélioration du sommeil, éveil sensoriel, sécurité affective.
Le massage bébé éveil & bien-être utilise des huiles végétales biolologiques, vierges et de première pression à froid sans danger pour la peau délicate de bébé et en cas d'ingestion.
Comment se déroule une séance ?
Mon approche repose sur l'accompagnement.
La séance débute par un temps d'échange afin de comprendre les besoins de bébé et également ceux des parents.
Dans un premier temps, et dans la mesure d'acceptation du bébé, le massage va se faire sur 4 protocoles : jambes, ventre, tête et dos.
A l'issu de la séance, ce n'est plus moi qui masse votre bébé mais vous. Je vous guide pas à pas dans l'apprentissage des gestes que vous pourrez appliquer à la maison, tout en respectant le rythme, les besoins et les signaux de votre enfant.
Si bébé pleure, a faim, ou a besoin de dormir, nous nous adaptons. Son confort est notre priorité absolue.
Pour qui ?
Les séances d'éveil & bien-être sont ouvertes aux bébés dès la naissance (une fois le cordon cicatrisé) jusqu'à ce qu'il commencent à ramper ou marcher. C'est un moment privilégié pour la maman, le papa, ou même les deux.
Précautions et contre-indications
Bien que le massage soit une pratique douce, il existe des situations où le corps de bébé a besoin de repos plutôt que de stimulation.
Dans les cas ci-dessous, il est conseillé de reporter le massage :
- Fièvre
- Après un vaccin : il est recommandé d'attendre 48h à 72h après une vaccination
- Infections cutanées : mycoses, maladies contagieuses (varicelle, rougeole, etc,...)
- Diarrhées ou vomissements
- Chirurgie récente
- Problèmes cardiaques ou circulatoires graves
- En cas de doutes sur une pathologie spécifique, n'hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre avant notre rencontre.
MASSAGE
PRE & POST NATAL
C'est quoi ?
LE MASSAGE PRE NATAL : La grossesse est une période de grands changements, tant physiques qu'émotionnels. Entre les tensions musculaires, articulaires, la fatigue et les bouleversements hormonaux, votre corps accomplit un travail extraordinaire. Le massage pré natal est spécialement conçu pour vos offrir une pause suspendue, un moment de reconnexion avec vous-même et avec votre bébé, en toute sécurité. Adapté à chaque étape de la grossesse (à partir du 2ème trimestre), ce soin apporte de nombreux bienfaits :
- Apaisement des tensions dans le bas du dos, les lombaires et la nuque
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique pour soulager la sensation de jambes lourdes
- Réduction du stress, de l'anxiété et amélioration de la qualité du sommeil
- Un moment privilégié de calme qui favorise la sérénité partagée avec votre bébé
LE MASSAGE POST NATAL : Après l'accouchement, toute l'attention se tourne naturellement vers le nouveau-né. Mais qu'en est-il de la maman ? Entre la fatigue accumulée, les sollicitations physiques du quotidien (portage, allaitement) et le manque de sommeil, votre corps a besoin d'être choyé. Le massage post natal est une véritable parenthèse de douceur pensée pour vous : un soin pour vous réapproprier votre corps, recharger vos batteries et vivre votre post-partum en toute sérénité. Adapté aux besoins spécifiques des premières semaines et mois après l'accouchement, ce soin offre :
- Récupération physique & musculaire : dénouement des tensions liées au portage, à la posture d'allaitement et au travail de l'accouchement (nuque, épaules, bas du dos)
- Resserrage du bassin : un geste enveloppant à l'aide d'un tissu pour refermer symboliquement et physiquement le bassin, soulager les articulations mobilisées pendant la grossesse et apporter une sensation immédiate d'ancrage.
- Réappropriation du corps : un soin contenant qui aide à réintégrer les contours de son corps et à se reconnecter à soi
- Drainage et élimination : Stimule la circulation sanguine et lymphatique pour favoriser l'élimination des liquides retenus pendans la grossesse
- Soutien émotionnel : libération des tensions nerveuses, apaisement du mental et baisse de la fatigue
Comment se déroule une séance ?
PRE NATAL : Nous prenons le temps de discuter de votre terme, de vos besoins du jour et de vos éventuelles douleurs.
L'installation se fait sur une table de massage et le soin se pratique en postition allongée sur le dos et en position latérale, soutenue par des coussins pour une posture parfaitement physiologique. Si toutefois des positions vous sont inconfortables, le massage pourra être adapté afin que vous puissiez profiter pleinement de la séance.
POST NATAL : Parce que chaque parcours d'accouchement est unique, la séance s'adapte totalement à votre état du moment.
Nous faisons le point sur votre accouchement (voie basse, césarienne), votre fatigue et vos zones d'inconfort. Puis, une installation sur la table de massage en position sur le ventre (si cela est possible et confortable pour vous) sur le dos ou sur le côté. Des mouvements longs, profonds et enveloppants sur l'ensemble du corps, complétés par le resserage pas à pas des zones clés, notamment le bassin, pour un effet cocon.
Bébé est le bienvenu ! Vous pouvez venir seule ou accompagnée de votre nouveau-né. Si votre enfant a besoin d'être nourri ou rassuré pendant le soin, nous marquons une pause en toute simplicité.
Pour qui ?
PRE NATAL : Pour toutes femmes enceintes dès le 4ème mois de grossesse (début du 2ème trimestre) et jusqu'au terme. En cas de grossesse à risque ou de doute, demandez un avis préalable à votre sage-femme, votre médecin ou votre gynécologue.
POST NATAL : Le massage et le resserage du bassin peuvent être réalisés dès les jours qui suivent l'accouchement par voie basse (dès que vous vous sentez prête à vous déplacer). En cas de césarienne, il est recommandé d'attendre la cicatrisation complète (environ 4 à 6 semaines) ou sur avis médical. Toutefois, un massage sans resserage du bassin ni massage du ventre est possible. Un massage complet pourra être réalisé après la cicatrication.
Précautions et contres-indications
PRE NATAL : Bien qu'il n'existe pas de réelles contre-indications à recevoir un massage pré natal, il est toutefois recommandé de prendre des précautions et de demander un avis préalable à votre sage-femme, médecin ou gynécologue en cas de :
- Hypertension
- Diabète
- Prise d'un traitement
- Contractions prématurées
- Col ouvert, col court
- Perte de sang
- Veine cave
- Fièvre (au dessus de 38°)
POST NATAL : Tout comme le massage pré natal, il n'existe pas de réelles contre-indications. Toutefois, il est recommandé de prendre des précautions et de demander un avis préalable à votre sage-femme, médecin ou gynécologue en cas de :
- Césarienne
- Complications diverses rencontrées lors de l'accouchement
MASSAGE FACIAL & CRANIEN
C'est quoi ?
Stress du quotidien, surcharge mentale, écrans ou fatigue accumulée... Notre visage et notre cuir chevelu stockent une quantité insoupçonnée de tensions physiques et nerveuses.
Le massage facial et crânien est un soin d'exception entièrement dédié à la déconnexion. En libérant les points de pression du visage, de la tête, de la nuque et des épaules, ce massage procure un apaisement immédiat de l'esprit tout en ravivant la vitalité de votre peau. Ce soin complet agit à la fois sur le bien-être émotionnel et sur la beauté de la peau :
- Lâcher-prise mental : Apaisement immédiat du système nerveux, réduction du stress et amélioration de la qualité de sommeil
- Soulagement des tensions physiques : Dénouement des raideurs de la nuque, du cou, des épaules et soulagement des tensions de la mâchoire, liées au serrage de dents et au bruxisme.
- Eclat & vitalité du visage : Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique pour oxygéner les tissus, réveiller le teint et lisser les traits fatigués
- Action sur les maux de tête : Atténuation des céphalées de tension grâce au travail ciblé sur le cuir chevelu
Comment se déroule la séance ?
La séance débute par un échange pour cibler vos attentes (relaxation pure, tensions ciblées, ...)
Allongé sur une table de massage, le soin se compose d'altérnance de manoeuvres douces et profondes tels que le lissage, pétrissage, digito-pressions sur les points d'acupression du visage et pressions adaptées sur l'ensemble du cuir chevelu. S'ajoute l'extension jusqu'aux épaules en passant par le cou, le trapèze et le décolleté pour dénouer l'ensemble de la zone supérieure du corps.
La pratique de ce massage se fait avec une huile végétale neutre.
Pour qui ?
Ce massage s'adresse à toutes et tous dès 12 ans.
Précautions & contre-indications
Ce soin est doux et sécurisé. Toutefois, il est déconseillé en cas de :
- Fièvre
- Infections cutanées aiguës sur la visage : herpès, eczéma, psoriasis, acnée très sévère, brûlures ou plaies ouvertes
- Infection du cuir chevelu : pédiculose (poux), mycoses actives ou plaies récentes sur la tête
- Injections cutanées actives sur le visage ou le cuir chevelu
- Injections d'esthétique médicale (Botox, acide hyaluronique) (veuillez respecter un délai de 3 semaines avant la séance)
- Post-chirurgie récente : opération récente au niveau de la tête, du cou, des yeux ou du visage sans avis médical
MASSAGE EN ENTREPRISE
C'est quoi ?
Dans un quotidien professionnel rythmé par le stress, les postures prolongées et la charge mentale, prenez soin de votre ressource la plus précieuse : vos collaborateurs.
Proposer des prestations de bien-être en entreprise, c'est investir dans un environnement de travail serein, stimuler la motivation et prévenir l'épuisement professionnel.
Comment se déroule une séance ?
Je me déplace directement dans vos locaux avec tout le matériel nécessaire, y compris ma table de massage.
Dans un endroit calme et à l'abri des regards, je vous propose les soins suivants :
- Réflexologie plantaire & palmaire : Par la stimulation de points précis des pieds ou des mains, cette technique libère les tensions nerveuses accumulées, relance l'énergie et soulage les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques), liés au travail sur l'écran.
- Massage facial & crânien : Un soin ciblé sur le visage et le cuir chevelu et la nuque. Idéal pour relâcher la pression mentale, apaiser la fatigue visuelle, libérer les tensions des mâchoires et clarifier l'esprit.
Ces soins se reçoivent entièrement habillé à l'exception de la réflexologie plantaire où les pieds devront être découverts.
La séance commence par un court temps d'échange afin de faire connaissance et connaître le besoin de la personne puis place au massage où il ne restera plus qu'à respirer et profiter !
Pour qui ?
Ces massages s'adressent à toutes et tous et pour tous les âges.
Précautions et contre-indication
La réflexologie plantaire et palmaire est généralement sûre mais certaines situations nécessitent un avis médical préalable :
- Troubles circulatoires sévères, phlébites, thromboses.
- Plaies ouvertes, fractures ou infections cutanées.
- Femmes enceintes durant le premier trimestre et personnes sous traitement médical lourd.
Le massage facial & crânien nécessite lui aussi à certaines contre-indications :
- Fièvre
- Infections cutanées aiguës sur la visage : herpès, eczéma, psoriasis, acnée très sévère, brûlures ou plaies ouvertes
- Infection du cuir chevelu : pédiculose (poux), mycoses actives ou plaies récentes sur la tête
- Injections cutanées actives sur le visage ou le cuir chevelu
- Injections d'esthétique médicale (Botox, acide hyaluronique) (veuillez respecter un délai de 3 semaines avant la séance)
- Post-chirurgie récente : opération récente au niveau de la tête, du cou, des yeux ou du visage sans avis médical
A noter
Bien que la réflexologie soit une technique de bien-être qui vise à soutenir les capacités d’auto-régulation de votre corps, à vous procurer une profonde détente et qu’elle vous aide aux soulagements de nombreuses tensions, elle reste une discipline non-médicale.
Elle intervient en complément de la médecine traditionnelle pour améliorer votre confort de vie, sans jamais se substituer aux conseils ou aux prescriptions de votre médecin.
Mon rôle est de vous accompagner en prévention et en soutien, dans le respect total de votre parcours de soin.